Styrketræning efter fødsel – 7 skarpe øvelser!
Skal du igang med styrketræning efter fødsel? Så prøv disse 7 effektive øvelser.
Kampen mod mor-kroppen
Skal du kort efter fødslen ligne en der hverken lige har født eller været gravid? NEJ! Men når du er klar, skal du styrke din nye mor-krop, så den kan klare de udfordringer, du og din baby udsætter den for.
Derfor bliver din bagdel flad efter fødslen – Dette kan du gøre for at få den tilbage
Mange nybagte mødre oplever, at deres bagdel er flad efter fødslen. Vi fortæller dig hvorfor, og viser dig med simple øvelser, hvordan du får den igen.
Genoptræning efter kejsersnit
Har du fået kejsersnit og er du i tvivl om, hvad der er den korrekte genoptræning efter kejsersnit, og hvornår du må gå i gang? Læs med her!